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90k0极速足球比分-秋季长个难?专家推荐!4个习惯,宝宝多长5cm!

2019-12-23 21:10:58来源:bbin

90k0极速足球比分-秋季长个难?专家推荐!4个习惯,宝宝多长5cm!

90k0极速足球比分,都说春季是孩子长高的黄金期,难道秋季孩子身高就不长了,只能坐等来年春天吗?当然不是!

尤其对于进入幼儿园的大宝宝,不能长时间地在我们的照顾范围之内,但对孩子长个这件事不能掉以轻心。

如果我们懂身高管理,不管小宝宝,还是3-6岁的大宝宝,家长对于孩子的身高促进可以大有作为。

尽管秋冬孩子长得相对慢,但作为父母,还是希望能帮助孩子在秋季身高增长的“低谷期”也能窜一窜。

当然除了长个子,如有其他育儿问题,滑到底部留言,科长和专家会尽全力为你答~

那么,宝爸妈们是怎么评判孩子的身高的呢?是和同龄小朋友相比吗?

周末,科长在小区玩耍的时候,听到几位妈妈聊天:

你看xxx和她老公都不矮,难怪人家孩子长得快。我家孩子跟她家娃一般大,矮了快3cm·····

先给各位宝爸妈们一个定心丸:

遗传并非影响身高的唯一因素

孩子长不高不能全怪爸妈,但也和我们大人有关!

因为影响身高生长的因素包括:遗传和环境。它俩对身高的影响是怎样的呢?

英国帝工理工学院调查数据显示:近一百多年,全世界很多国家18岁的少年平均身高都在增长。

分析中日韩三国18岁少年平均增长值的差异,遗传对孩子身高的影响只占约2/3。

另外1/3身高的生长能量,都是环境因素的贡献。有先天遗传优势的,也要做好后期努力啦!

即便是父母身高只有160cm ,后天努力一下,长到170也并不是什么不可能的事。

科长的亲戚,夫妻俩个子都不高,老婆不到160cm,老公差不多170cm多一点,他们的孩子18岁还不到已经178了。

哈,看到这里是不是心情大好?不要一个人激动,转发给周围的朋友,奔走相告吧~

助力孩子秋季长高习惯秘籍

■ 会测:为孩子助高的基本技巧

想管好孩子的身高,我们先会测量才可以,不是想什么时候测,就什么时候测,要有点小策略喔。

科长在这里说一个简单的测量方法:

① 固定周期时间,每30天做一次测量。

② 固定测量工具,每次都在墙的同一个地方,用同一个量尺。

③ 固定测量人员,尽可能消除不同人测量带来的误差。

④ 测量时脱掉鞋袜。

⑤ 测完后做好记录,看看孩子的身高是怎样的增长速度和生长水平,做到心中有数。

提示:

① 孩子刚出生的两年,每年身高增长在15-25cm之间,3岁以后每年增长4-5cm,青春期期增长速度再次加快。

所以,孩子的身高并不是匀速增长,只要孩子一直处于正常增长区间,就是正常的,不用过分担忧。

② 但3岁以下,如果连续3个月都不长,要带孩子去医院进行专业检查。

③ 3-6岁的孩子身高,一年变化5-7厘米。如果一年身高增长远远小于5厘米,考虑是否有疾病;大于8厘米,考虑是否有性早熟倾向。

专业测量:判断孩子早长or晚长。

① 孩子是存在早长和晚长的,骨龄是界定的标准。怎样确定骨龄呢?

给孩子拍一个左手的正位x光片,看孩子当前的骨龄是几岁,年龄是几岁,比较一下就知道了。

② 家长可能会担心,拍片子的射线会不会对孩子不好呢?

拍一张手骨片相当于做了20分钟的飞机、晒了半小时太阳,或看20分钟手机,仅此而已。

■ 会睡:激发孩子体内的生长激素,只是睡眠时间长可不行。

① 科学家发现,生长激素分泌的高峰期在孩子睡眠时,晚上10:00-凌晨2:00,并且持续很长时间。

希望孩子长高个子,最好在晚上10点前入睡,保证足够的睡眠(睡眠时长见下图)。躺着睡觉就能把个子窜一窜,何乐而不为呢?

当然,偶尔有一两次睡不够也不必太在意。

睡前不要让孩子过于兴奋,避免高强度的活动,可以看看绘本,听听哄睡故事等。

② 保持愉悦心情,生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。

如果孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,也会影响孩子长个。

■ 会吃:要吃好,不贪多。

吃太饱不利于长个子。

孩子吃饭的时候,你是不是这样的:就怕孩子吃不够,营养不够长不高,然后努力地甚至拼命地让孩子多吃?

这样就不对了,吃太多会降低生长激素的分泌,反而饿的时候,脑垂体分泌的激素会增多。所以,让孩子吃个8分饱吧。

吃好,是长个的加速器。

长得快的孩子新陈代谢也旺盛,对营养素的需求更高。

① 饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食,少吃零食、饮料、甜品等。

② 钙是骨骼的主要成分,保证摄入的同时,不能过量,还要保证维生素d摄入足量。

③ 碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素(铁、锌)、维生素a、维生素c等营养素都要补充全面。

④ 提醒:别乱给孩子吃各种保健品、补品。

某些促进发育的成分,看起来似乎让孩子长得更快,但会造成骨骺提前闭合,得不偿失。

■ 会动:让娃动起来,但不可乱来哦。

运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育,但不可以乱动。

① 利于身高的活动:轻松活泼、自有伸展的运动,比如游泳、羽毛球、舞蹈等。

② 不利于孩子身高的活动:负重、收缩或压缩性的运动,如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

此外,孩子的站姿、坐姿、腿型都会影响到身高,平时多注意纠正孩子的仪态。

趁孩子骨骺线还没闭合,长个计划不能只在春天才重视。

睡眠、营养、运动的助高效果不小于遗传!而这三个因素中,睡眠对身高的影响超出影响和饮食。

总之,放心吧,有你的合理照顾,孩子会长高高的!

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